Savanții islamici recomandă

Savanții islamici recomandă:

1. Spălarea mâinilor înainte de masă este o practică recomandată (sunnah). (În ziua de azi se cunoaște faptul că mâinile sunt un adevărat depozit de microbi.)

2. Nu trebuie consumate prea multe feluri de mâncare deodată, ci un singur tip. (Pentru digestie, organismul secretă enzime și acizi diferiți pentru fiecare tip de aliment, ceea ce obosește stomacul.)

3. Nu trebuie consumate alimente prea reci sau prea fierbinți. (Consumu alimentelor prea reci sau prea fierbinți poate duce la cancer gastric.)

4. Este recomandat să începem  și să terminăm masa cu sare. (După ce sarea atinge limba, glandele salivare încep imediat să funcționeze. Saliva ajută digestia. Începerea mesei cu sare stimulează formarea unui strat protector în stomac.)

5. Nu trebuie să mâncăm înainte de ane fi foame și trebuie să ne ridicăm de la masă înainte de a ne sătura complet. (Supraalimentarea provoacă uitare și afectează inima, iar postul și foamea curăță mintea și luminează inima.)

6. În timpul mesei, se recomandă să se stea jos pe podea, cu piciorul stâng îndoit și cel drept tras spre abdomen. (Când se stă astfel, se închide partea de ieșire a stomacului, ce are forma unui balon umplut cu apă, împiedicând ca mâncarea să treacă prin intestine fără a fi complet digerată; iar când stomacul se umple, oferă senzație de sațietate și determină ridicarea de la masă evitându-se astfel supraalimentarea.)

Va continua