Savanții islamici recomandă

7. În timpul mesei trebuie abordate subiecte plăcute, evitând dicuțiile neplăcute sau înfricoșătoare. (Dacă se vorbesc lucruri triste, echilibrul nervilor care pun în funcțiune sistemul digestiv se strică și determină creșterea secreției de adrenalină.)

8. Nu trebuie să consumăm carne zilnic; excesul dăunează, dar prea puțină poate afecta echilibrul. (Consumul excesiv de carne roșie duce la cancer de colon, cancer de sân și cancer al tractului digestiv. Un studiu realizat de Universitatea Tufts din Boston a arătat că cei care consumă frecvent carne roșie au un risc crescut de a dezvolta cancer al tractului digestiv. Carnea consumată în mod normal este benefică pentru funcționarea regulată a creierului și a sistemului nervos.)

9. Alimentele vegetale sunt benefice. O masă fără verdețuri este ca un bătrân fără minte. (Importanța vegetalelor este bine cunoscută în zilele noastre.)

10. Bucățile de mâncare trebuie să fie mici și bine mestecate. (Saliva ajută digestia și previne îngrășarea.)

11. Chiar și când ești foarte flămând, trebuie să mănânci încet. (Mestecarea lentă ajută digestia.)

12. Nu trebuie să te ridici în timpul mesei, nici măcar pentru rugăciune, aceasta trebuie împlinită înainte.Dacă mâncarea servită se va răci sau altera și timpul de rugăciune permite acest lucru, atunci aceasta se va împlini după masă. (Întreruperea mesei perturbă digestia.)

Va continua